Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает наш организм, дает энергию и концентрацию на все дела. Но что делать, если утром нет времени готовить сложные и долгие блюда? В этой статье мы подготовили для вас 5 вкусных и простых идей для быстрого завтрака на каждый день.
1. Авокадо-тост с яйцом
Возьмите пшеничный тостовый хлеб, запеките его в тостере. Пока хлеб поджаривается, разрежьте аговадо пополам, выньте косточку и схожите мякоть ложкой. Положите порцию аговадо на поджаренный хлеб, растолките его вилкой, чтобы получилась паста. В сковородке разделайте яйцо и обжарьте его с одной стороны. Положите яйцо на авокадо-тост. Посыпьте солью и перцем по вкусу. Готово!
2. Омлет с овощами
Порежьте овощи (морковь, болгарский перец, помидоры) и обжарьте их на сковороде. В отдельной миске взбейте яйца и добавьте соль и перец по вкусу. Вылейте яичную смесь на сковороду к овощам. Готовьте 5 минут на среднем огне, периодически помешивая. Омлет с овощами готов!
3. Мюсли со свежими фруктами
На службу быстрого завтрака мюсли — идеальный вариант. Смешайте мюсли с йогуртом или молоком в соотношении 1:1. Порежьте свежие фрукты (яблоки, бананы, груши) и добавьте в миску с мюсли. Подсушите ложку меда и полейте получившуюся смесь. Приятного аппетита!
4. Греческий йогурт с медом и орехами
Возьмите порцию греческого йогурта, добавьте 1 столовую ложку меда и посыпьте горстью измельченных орехов. Перемешайте все ингредиенты и готово! Этот сытный завтрак доставит удовольствие даже самому взыскательному гурману.
5. Бананово-овсяные панкейки
Размять вилкой 2 спелых банана в миске до получения однородной массы. Добавьте 2 яйца, 1 столовую ложку меда и 1 чашку овсянки. Хорошо перемешайте все ингредиенты и вылейте тесто на сковороду, смазанную маслом. Жарьте панкейки до золотистого цвета с обеих сторон. Эти ароматные бананово-овсяные панкейки станут отличным началом дня!
Теперь у вас есть 5 вкусных и простых идей для быстрого завтрака на каждый день. Попробуйте их все и выберите свои любимые. Возможности для творчества в кулинарии безграничны, поэтому смело экспериментируйте с ингредиентами и создавайте новые блюда!
Как приготовить быстрый завтрак на каждый день
1. Омлет с овощами и сыром. Разбейте несколько яиц в миску, добавьте мелко нарезанные овощи (например, помидоры и шпинат) и немного тертого сыра. Приправьте солью и перцем по вкусу. Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте до готовности. Подавайте с свежими овощами и хлебом.
2. Греческий йогурт с медом и орехами. Возьмите порцию греческого йогурта, добавьте немного меда и измельченные орехи (можно использовать любые орехи на ваш вкус). Перемешайте и подавайте.
3. Тост с авокадо и яйцом. Поставьте на гриль тостовую хлебушку до золотистой корочки. Поместите на нее нарезанное авокадо и сверху положите готовое яйцо-пашот. Посыпьте солью и перцем по вкусу.
4. Овсянка с фруктами и орехами. Приготовьте овсянку по инструкции на упаковке. Добавьте свежие нарезанные фрукты (например, яблоки, бананы и ягоды) и измельченные орехи. Подавайте с медом или сиропом по желанию.
5. Блинчики с творогом и ягодами. Смешайте творог с яйцами, мукой и сахаром до однородной консистенции. Жарьте блинчики на разогретой сковороде до золотистого цвета. Подавайте с ягодами и сметаной.
Готовить завтрак необязательно занимать много времени. С помощью этих пяти простых идей вы сможете быстро приготовить вкусный и питательный завтрак на каждый день. Насладитесь началом дня с полным живительных веществ блюдом и зарядитесь энергией на весь день.
Выпечка без хлопот
Если у вас всего несколько минут на приготовление завтрака, а есть хочется что-то вкусненькое и сытное, то вам подойдут эти идеи для быстрой выпечки:
- Тосты с авокадо и яйцом: нарежьте хлеб на тонкие ломтики, запеките их в духовке до золотистой корочки. Выложите на тосты тонкий слой авокадо и сверху положите яйцо, приправьте. Запекайте в духовке до готовности яйца.
- Мини-пиццы: разделите лепешку на две половинки, смажьте каждую половинку пастой из томатов и посыпьте нарезанным сыром. Выпекайте в духовке до плавления сыра.
- Бисквитный рулет с начинкой: смешайте яйца, сахар и муку в одной емкости. Получившуюся массу вылейте на противень и выпекайте до золотистого цвета. Когда бисквит остынет, разверните его и намажьте начинкой, которую можно приготовить из творога, сгущенного молока и ягод.
- Булочки с курицей и сыром: приготовьте тесто на основе муки, кефира, яйца, соли и сахара. Сформируйте маленькие булочки и разогрейте их в духовке до золотистой корочки. Пока булочки остывают, приготовьте начинку из куриного филе, тертого сыра, майонеза и зелени. Наполните булочки начинкой и немного запеките в духовке.
- Маффины с ягодами: смешайте яйца, сахар, муку, молоко, соль и разрыхлитель в одной емкости. Добавьте в тесто любимую ягоду и перемешайте. Вылейте тесто в формочки для маффинов и выпекайте в духовке до готовности.
Выберите любую из этих идей для вашего быстрого и вкусного завтрака!
Быстрый кашевар
| № | Название каши | Ингредиенты | Способ приготовления |
|---|---|---|---|
| 1 | Овсянка с ягодами | Овсянка, молоко, свежие ягоды | Вскипятить молоко, добавить овсянку и варить, пока каша не загустеет. Подавать с ягодами. |
| 2 | Гречка с орехами | Гречка, вода, орехи | Промыть гречку, залить водой, довести до кипения и варить до готовности. Подавать с порезанными орехами. |
| 3 | Манная каша с яблоками | Манная крупа, молоко, яблоки | Вскипятить молоко, постепенно добавлять манку и варить, помешивая, до загустения. Подавать с нарезанными яблоками. |
| 4 | Перловка с грибами | Перловка, грибы, лук | Обжарить лук, добавить грибы и тушить несколько минут. Добавить перловку и воду, варить до готовности. Подавать горячей. |
| 5 | Рисовая каша с медом | Рис, вода, мед | Промыть рис, залить водой, довести до кипения и варить до готовности. Подавать, поливая медом. |
Не сомневайтесь, что такой завтрак придаст вам энергии на целый день. Попробуйте каждый из этих рецептов и оцените, насколько быстро и просто можно приготовить вкусный и полезный завтрак.